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Zahngesundheit für Erwachsene
Das Thema Mundhygiene hat in den letzten Jahrzehnten stark an Bedeutung gewonnen. Laut einer Umfrage von 2009 sind 86% der ÖsterreicherInnen überzeugt, dass Menschen mit gesunden Zähnen und einem gepflegten Äußeren mehr Erfolg im Beruf haben. Zwei von drei Menschen gaben an, dass sie schlechten Atem als Folge von mangelnder Hygiene empfinden und 60% meinten sogar, dass ein Mensch mit schlechtem Atem für sie als Partner/Partnerin keinesfalls in Frage käme, egal wie gut er/sie sonst aussieht. Gepflegte Zähne und ein schönes gesundes Lächeln haben also Auswirkungen auf fast alle Bereiche unseres Lebens. Ob Selbstvertrauen, beruflicher Erfolg oder Flirtchancen – gepflegte Zähne und frischer Atem leisten in jedem Fall wesentlichen Beitrag dazu.
» Zahnpflege für zwischendurch
» Die richtige Zahnputztechnik
Zahnpflege für zwischendurch
Zweimal tägliches Zähneputzen ist ein absolutes Muss für gesunde Zähne. Auch die regelmäßige Verwendung von Zahnseide, Mundspülungen und Zungenreinigern trägt ebenso maßgeblich zur Mundgesundheit bei, wie die regelmäßige zahnärztliche Kontrolle und regelmäßige professionelle Zahnreinigung.
Trotzdem greifen Plaque-Säuren nach jedem Essen den Zahnschmelz an. Zähneputzen nach jeder Mahlzeit und jedem Snack ist im Alltag und Berufsleben aber nicht immer möglich. Deswegen empfehlen Zahnärzte die Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi nach jeder Mahlzeit. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi, hilft, den pH-Wert im Mund zu stabilisieren, regt den Speichelfluss an und sorgt für frischen Atem. Damit ist das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Mundhygiene – bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi regt nicht nur zur vermehrten Speichelbildung (bis um das Zehnfache) an, sondern sorgt damit auch für eine Vorreinigung der Zähne und eine schnelle Neutralisation der Plaque-Säuren. Außerdem wird die Remineralisierung der Zähne unterstützt.
Was sagt die Etikette?
Was die Medizin so klar empfiehlt, kann auch die Etikette nicht länger ignorieren. Aus diesem Grund hat Benimm-Experte Thomas Schäfer-Elmayer einige Regeln für den stilvollen Umgang mit dem Kaugummi erstellt. Wo, wie und wann gekaut werden darf und soll zeigen wir Ihnen hier.
Die richtige Zahnbürste
Bürstenkopf
Verwenden Sie Zahnbürsten mit Kurzkopf. Der kurze Kopf zwingt zu kleinen Bewegungen.
Borstenfeld
Das Borstenfeld sollte vielbündelig, plan abgeschnitten und die einzelnen Borsten in sich abgerundet sein.
Stärke der Borsten
Verwenden Sie im Regelfall Borsten von mittlerer Stärke.
Zahnbürstenwechsel
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate oder dann, wenn sich die Borsten deutlich nach außen biegen.
Eigene Zahnbürste
Für jeden eine eigene Bürste sollte selbstverständlich sein – ist es aber nicht: Jeder, auch ein Kind, muss eine eigene Zahnbürste und einen eigenen Mundspülbecher besitzen.
Andere Zahnpflegeutensilien wie Mundduschen, Spüllösungen oder Interdentalbürsten können je nach persönlichen Bedürfnissen zusätzlich eingesetzt werden.
Die richtige Zahnpasta – einige Anhaltspunkte
Fluoridhaltig
Die Zahncreme sollte unbedingt Fluorid enthalten.
Schmirgelwirkung
Die Schmirgelwirkung einer Zahnpasta darf nicht zu groß sein, weil sonst gesunde Zahnsubstanz abgerieben wird.
Raucherzahnpasten
Sogenannte Raucherzahnpasten haben eine sehr hohe Schmirgelwirkung und
sollten daher nicht regelmäßig verwendet werden.
Empfindliche Zähne
Für Personen mit frei liegenden Wurzeloberflächen empfiehlt sich eine „Sensitive”-Zahncreme mit möglichst geringer Schmirgelwirkung.
Zahncremes für Kinder
Kinderzahnpasten sind in Geschmack und Inhaltsstoffen kindlichen Bedürfnissen angepasst.
Die richtige Zahnputztechnik
1. Schritt
Beginnen Sie links oben, außen am letzten Zahn und arbeiten Sie sich nach rechts
hinten, außen bis zum letzten Zahn vor.
2. Schritt
Wechseln Sie auf die rechte Zahninnenseite und setzen Sie auch hier den Bürstenkopf parallel zur Zahnreihe im Winkel von ca. 45° an.
3. Schritt
Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen, wobei die Innenseite im Bereich Eckzahn zu Eckzahn mit senkrecht angesetztem Bürstenkopf geputzt werden sollte.
Dies ermöglicht auch bei engem Kiefer eine gründliche Reinigung.
4. Schritt
Links, am Ausgangspunkt angekommen, reinigen Sie zum Schluss die Kauflächen der Seiten- und Backenzähne mit kleinen, kreisenden Bewegungen. Verfahren Sie
im Unterkiefer ebenso.
Abschließend
Verwenden Sie täglich Zahnseide, um die Zahnzwischenräume zu erreichen.