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Zahngesundheit in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft ändert sich einfach alles – das Gefühlsleben gerät durcheinander, der Körper spielt verrückt, das ganze Leben verändert sich enorm. Diese neun Monate im Leben einer Frau sind einfach speziell.
Dass aber auch die Zähne in dieser Zeit ganz besondere Bedürfnisse haben und der Grundstein für gesunde Kinderzähne bereits in der Schwangerschaft gelegt wird, ist leider noch nicht allseits bekannt. Werdende Mütter sollten in diesen Monaten besonderes Augenmerk auf ihre Ernährung und Mundhygiene legen. Ein paar wichtige Grundregeln zur Zahngesundheit in der Schwangerschaft haben wir hier für Sie zusammengefasst!
» Ernährung in der Schwangerschaft
Jedes Kind ein Zahn?
Früher hatte der Volksmund leider häufig Recht damit, dass jedes Kind der Mutter einen Zahn kostet. In der heutigen Zeit ist das nicht mehr notwendig, wenn man in diesen neun Monaten einige wichtige Ratschläge beherzigt und ganz besonders auf die tägliche Mundhygiene achtet.
In der Schwangerschaft ändert sich so einiges im Körper der werdenden Mutter. Auch die Anforderungen an die tägliche Zahnpflege sind in diesen 9 Monaten speziell. Durch die Hormonumstellung im Körper kommt es leichter zu Zahnfleischentzündungen und Zahnfleischbluten. Gerade in dieser Zeit ist die Reinigung der Zahnzwischenräume (mit Zahnseide) besonders wichtig.
Viele Schwangere haben Heißhunger auf Süßes oder Saures. Doch gerade diese Speisen lassen im Mund Säuren entstehen, die den Zahnschmelz angreifen und den Zähnen schaden können. Auch bei häufigem Erbrechen in den ersten Schwangerschaftsmonaten werden die Zähne durch die Magensäfte und Verdauungssäuren zusätzlich gefährdet. Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat sollten werdende Mütter daher häufiger als zweimal täglich Zähne putzen. Zahnpflege für zwischendurch, in Form des Kauens von zuckerfreiem Kaugummi, empfiehlt sich nach jeder Zwischenmahlzeit, um den pH-Wert im Mund wieder zu neutralisieren und den Speichelfluss anzuregen. Der Speichel ist das natürliche Schutzschild für Zähne und Zahnfleisch.
Wissenschaftlich ist erwiesen:
Regelmäßiges Kauen von zuckerfreiem Kaugummi zur Zahnpflege nach dem Essen oder Trinken stimuliert den Speichelfluss bis um das Zehnfache und hilft, das Kariesrisiko um bis zu 40% zu reduzieren.
Regelmäßig zum Zahnarzt!
Viele Frauen wissen nicht, dass der regelmäßige Zahnarzt-Check gerade in der Schwangerschaft besonders wichtig ist. In diesen 9 Monaten sollte jede Schwangere zumindest zweimal den Zahnarzt aufsuchen, um die Zähne und das Zahnfleisch kontrollieren zu lassen. Auch eine professionelle Mundreinigung ist in der Schwangerschaft kein Problem und sollte zweimal jährlich durchgeführt werden.
Wenn Sie Fragen zu Röntgenaufnahmen in der Schwangerschaft, zu Amalgamfüllungen oder dringenden Zahnbehandlungen haben, sollten Sie sich vertrauensvoll an Ihre Zahnärztin/Ihren Zahnarzt wenden, die/der Ihnen bestimmt gerne Auskunft gibt.
Karies ist ansteckend!
Karies ist eine Infektionskrankheit, rund 80% aller Kleinkinder werden von ihren Eltern mit Karies angesteckt. In den ersten 18 Lebensmonaten ist die Mundflora eines Kindes nicht vollständig ausgebildet, in dieser Zeit können sich Kinder leicht mit Karies infizieren.
Gerade deswegen sollte die Mutter kariöse Zähne auch in der Schwangerschaft unbedingt behandeln lassen.
Generell gilt: Keinesfalls Schnuller zur „Reinigung“ abschlecken und dann wieder dem Baby in den Mund stecken. Auch das gemeinsame Benutzen von Besteck (Kosten der Babynahrung oder Abschlecken des Löffels) ist absolut zu vermeiden.
Ernährung in der Schwangerschaft
Sodbrennen vorbeugen
Viele Schwangere leiden häufig unter Sodbrennen. Dieses Gefühl entsteht, wenn Magensaft und Säure in die Speiseröhre zurücklaufen, so dass ein unangenehmes Gefühl in der Speiseröhre oder in der oberen Magengegend hervorgerufen wird. Um Sodbrennen vorzubeugen sollten Sie fette, scharfe und saure Speisen nach Möglichkeit meiden. Essen Sie lieber mehrere kleine Zwischenmahlzeiten als drei Hauptmahlzeiten. Auch der Konsum von Kaffee und coffeinhaltigen Getränken sollte in der Schwangerschaft so weit wie möglich reduziert werden. Wird etwa ein bis zwei Stunden nach dem Essen zuckerfreier Kaugummi gekaut, kann dies bei sodbrennenanfälligen Menschen zu einem verbesserten Empfinden beitragen, denn Kauen stimuliert die Bildung von Speichel, der eine neutralisierende Wirkung auf Säure hat.
Kauen hilft verdauen
Kräftiges langes Kauen massiert das Zahnfleisch, regt den Speichelfluss sowie die Verdauung an und hilft so, Mundraum-Entzündungen sowie Verdauungsproblemen, die in der Schwangerschaft ebenfalls häufiger auftreten, vorzubeugen. Schwangere sollten daher besonders kauintensive Lebensmittel wie rohes Gemüse, Hülsenfrüchte, Brot und Getreide wählen.
So hilft das regelmäßige Kauen von zuckerfreiem Kaugummi während der Schwangerschaft:
- Reduzierung des Kariesrisikos
- Remineralisierung und Kräftigung der Zähne
- Verminderung von Sodbrennen
- Reduzierung des Säureangriffs nach Schwangerschaftserbrechen